.site/flag.ru.svg RU

Как менструальный цикл влияет на кожу лица

Состояние кожи лица меняется в зависимости от дня цикла. Все дело в гормонах. Что происходит с кожей перед месячными и во время них? Как ухаживать за лицом, чтобы не было прыщей перед и во время менструации? Все ответы читай в материале.

Лицо перед месячными

Эксперты уверяют, что прыщи на лице перед месячными появляются у 50-85% женщин. Зачастую они бывают на щеках, подбородке и на лбу. Высыпать начинает за 5-7 дней до менструации.

Такие изменения происходят по причине гормональных процессов, которые, в свою очередь, связаны с циклом. Уровень гормонов эстрогена и прогестерона уменьшается, но растет тестостерон. Кроме того, из-за повышения количества андрогенов могут высыпать прыщи ориентировочно на 18-19 день цикла. Также кожа будет более жирной, чем в остальные дни.

В норме эти неприятные симптомы проходят к концу месячных. Но не все готовы ждать столько времени. Хороший способ сократить такие высыпания — за неделю до менструации скорректировать питание. Включи в рацион кефир, ряженку, творог, можно даже айран. А вот про жареное, копченое и выпечку придется забыть, чтобы не перегружать организм. Сладкое тоже имеет смысл заменить на сухофрукты. Алкоголь на это время нежелателен.

Специалисты советуют потреблять ежедневно не менее полутора литров воды. Это поможет сальным железам работать в норме.

Нельзя забывать и об умывании — достаточно двух раз в день. Лучше с пенками, молочком или гелями. И на неделю сократи использование пудры, а также тонального крема — они только «забивают» поры

Количество прыщей может варьироваться от единичных точек до массовых высыпаний. В любом случае они появляются в одну из четырех фаз цикла. Состояние кожи и месячные всегда тесно взаимосвязаны.

Фазы цикла

Первая фаза —менструальная. Она начинается в первый день месячных и продолжается около трех дней. Одновременно с ней стартует фолликулярная фаза, в которую активно вырабатываются эстрогены. Выработка подкожных жиров снижается, а синтез гиалуроновой кислоты растет. Все это продолжается около 14 дней. Кожа во время месячных, как правило, очищается.

После этого в течение примерно трех суток проходит овуляторная фаза. Она отличается тем, что количество вырабатываемых прогестеронов растет, а эстрогенов — снижается. И как раз в эту фазу увеличивается количество подкожного жира, из-за чего и появляются прыщи. Предотвратить это можно, если активно заниматься собственным иммунитетом.

Далее в течение 11-16 дней проходит лютеиновая фаза. Организм готовится к беременности, вырабатываются эстроген и прогестерон. У некоторых девушек начинается ПМС. Кожа очень чувствительна, активно накапливается жир на лице, могут появиться прыщи и пятна.

Эксперты отмечают, что акне возможно в этот период из-за нарушений работы ЖКТ, стрессовых ситуаций, отсутствия режима питания, использования некачественной косметики и неправильной гигиены.

Что делать

Прежде всего важно помнить, что прыщи выдавливать нельзя. Последствия этого могут быть различны. В лучшем случае останется след на коже, который будет проходить дольше. В худшем ты можешь занести инфекцию в рану, что чревато развитием заболеваний.

Высыпания пройдут намного быстрее, если смазывать их салициловыми, синтомициновыми или цинковыми мазями.

Женщины активно прибегают и к народной медицине. Например, протирают лицо настойкой календулы. Ее нужно наносить локально на сами прыщи. Одним из народных методов считается использование дегтярного мыла в период ПМС, а после этого нанесение на лицо увлажняющих кремов. Такую процедуру проделывают дважды в день.

Также есть несколько простых, но не всегда очевидных методов предотвращения высыпаний. Специалисты советуют как можно реже трогать кожу руками. Кроме того, необходимо хорошо очищать телефон — на нем тоже активно размножаются бактерии, а ведь он довольно часто соприкасается с кожей лица. Перед месячными и в самом их начале лучше не прибегать к использованию средств для пилинга и скрабов.

Активно применяются и средства с бензоил пероксидом в качестве профилактики развития прыщей. А если ты поклонница органических средств, подойдёт масло чайного дерева.

Чтобы избежать неприятных проявлений, важно не только правильно подобрать косметические средства, но и аптечные препараты. Определить, что нужно именно тебе, поможет эндокринолог. Он проведет необходимые анализы и сможет предложить различные оральные контрацептивы с эстрогеном и прогестероном.

Уход по фазам

Специалисты активно тестируют возможность ухода за кожей при помощи определенных косметических препаратов в разные дни цикла. Но для этого нужно четкое понимание, когда какая у тебя фаза. Для этого посчитай свой цикл при помощи специальных приложений или по старинке с календарем. После этого определи, как долго у тебя продолжается каждая фаза из названных выше. С этим хорошо справляются калькуляторы цикла. Процедуры можно начинать только после этого.

Так, в менструальную фазу необходимо прибегать к уходу, отмеченному ярлыком «для чувствительной кожи». Спиртовые средства пока отложи в сторону. А полотенца из текстиля временно замени одноразовыми. Держи в сумочке матирующие салфетки.

На четвертый день цикла можно вернуть базовый уход. Необходимо активно увлажнять кожу. Не лишними будут и средства с гиалуроновой кислотой.

Во время овуляции усиливай очищение, можно добавлять гидрофильные масла. Кстати, если ты давно хотела опробовать новые бьюти-процедуры, помни, что этот период — самое безопасное время для экспериментов.

В лютеиновую фазу убирай на дальнюю полку все плотные средства ухода: жирные крема и масла. На их место поставь сыворотку или легкий крем. К концу этой фазы чаще пользуйся релакс-процедурами.

Как защищать кожу решаешь ты, а о твоем комфорте во время месячных уже позаботились немецкие женщины-ученые. Они создали мягкие тампоны-губки без веревочки FREEDOM. Чувствуй себя уютно в своем теле в любой день.

Читай также

Как и где хорошо провести отпуск

Чек-ап «Женское здоровье»

Месячные и беременность

Почему может сбиться менструальный цикл

best-price/back.jpg

Выгодные цены сентября

Найди выгодную цену и закажи онлайн: