ru

Что нельзя делать во время месячных

Период месячных покрыт целой завесой мифических запретов. Часто говорят, что при менструации нельзя в баню, сауну, бегать, прыгать, заниматься растяжкой, плавать и много чего еще. В идеале вообще накрыться одеялом и никуда не двигаться с кровати в «критические» дни. Так ли это на самом деле, читай далее.

В СССР секса не было, а у нас есть

Во время месячных хочется секса. Этому есть вполне логичное объяснение с физиологической точки зрения. В период менструации внутренняя оболочка матки набухает, а сама она как бы увеличивается. Клитор и влагалище увеличиваются аналогично тому процессу, который происходит во время возбуждения. А возникающее желание хочется скорее удовлетворить. Гинекологи и психологи наперебой отмечают, что в самом половом акте во время менструации нет ничего плохого, даже напротив. Он помогает справиться со спазмами, снимает головную боль, уменьшает кровотечение и даже заряжает эндорфинами, что всегда идет только на пользу.

А вот что действительно нельзя во время месячных, так это заниматься незащищенным сексом. Дело в том, что шейка матки в этот период приоткрывается, и ты рискуешь подхватить половую инфекцию не меньше, а то и больше, чем в другие дни цикла. Свести такие перспективы к самому минимуму поможет использование презерватива.

О твоем комфорте и эстетической составляющей вопроса позаботятся тампоны-губки FREEDOM. Они настолько мягкие и удобные, что ты их даже не почувствуешь. Тампоны без веревочки изготавливают в Германии под чутким контролем женщин-гинекологов. Специально подобранный материал на основе пенополиуретана дал возможность отказаться от вытяжной нити, а извлекать тампон легко и просто благодаря специальной прорези. Тампоны предназначены для активной жизни во время менструации, с ними можно безопасно купаться, комфортно тренироваться и даже заниматься сексом без ограничений (их не нужно извлекать перед пенетрацией). Особый бонус: теоретически ты можешь вовсе утаить от партнера, что у тебя месячные, если не желаешь ставить его в известность. Зачастую никто из партнеров не ощущает тампон FREEDOM даже при активных фрикциях.

На штангу нельзя, а йогу можно

Спорт во время месячных — быть или не быть? Интернет пестрит заголовками о том, что ты в разы ухудшишь свое самочувствие и вообще таким образом рискуешь собственным здоровьем. Как же все на самом деле: что нельзя, а что можно?

Акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог и специалист по репродукции и планированию семьи Центра Материнства и Детства города Раменского Нина Кочкарева напомнила, что многое зависит от индивидуальной переносимости. Ведь некоторые даже не в состоянии думать о том, чтобы подняться (что, кстати, весомый повод обратиться за помощью к врачу). Однако, если самочувствие позволяет, — почему бы не отправиться в спортзал.

Силовые рекорды ставить, конечно, нельзя во время месячных. Да и интенсивно работать бедрами тоже не следует. А вот прогулка со скоростью 6 — 6,5 километров в час или легкий недолгий бег, а также йога, пилатес, стрейчинг и другие умеренные нагрузки будут только на пользу. Можно даже посещать групповые занятия, но ориентироваться исключительно на себя и свои собственные возможности1.

Что касается бассейна, с тампоном ограничений нет. В первые пару дней имеет смысл дозировать нагрузки, чтобы не замерзнуть, но запрета на плавание нет. Для купания во время месячных оптимальным средством гигиены многие девушки называют тампоны без веревочки. Пригодятся тампоны FREEDOM не только в бассейне, но и на пляже. С плаванием в естественных водоемах правила такие же: не сиди в воде слишком долго и постарайся сразу после выхода из воды переодеваться в сухое. А вот менять тампон каждый раз, выходя на берег, как раз необязательно. Ставь новое средство гигиены каждые 2-4 часа – этого достаточно.

Не слишком горячо

Поход в парилку, где столбик термометра поднимается едва ли не до небес, следует исключить на время месячных. Такие шоковые температуры могут обернуться обильным кровотечением. А, если к этому прибавить веник, — то каким-то невообразимым стрессом для организма. Ныряние в ледяную купель сразу после жаркой бани в период менструации также может привести к целому букету проблем.

К счастью, всегда есть более безопасные альтернативы. Например, в хамаме не так жарко, поэтому к нему нет вопросов. Ненадолго можно. Только не забывай подкладывать свое полотенце или ополаскивать каменные скамейки. И пообещай сама себе: если хоть немного закружилась голова, ты сразу выходишь. Чуть больше заботы о себе, и поход в баню при месячных доставит только удовольствие и даже снимет легкие спазмы, если они есть.

Спа или не спа

Есть целый перечень процедур, запрещенный на время месячных. Среди них, например, антицеллюлитный массаж. В целом, не рекомендованы любые растирания живота, таза, внутренней стороны бедер. При этом массаж рук, стоп, лодыжек и воротниковой зоны пойдет только на пользу, так как принесет расслабление.

Нельзя посещать соляную пещеру — тут без вариантов. Причем, запрет на нее распространяется в случае любого кровотечения, а не только месячных. Нельзя в спелеокамеру и с температурой. В общем, во время любых стрессов для организма стоит исключить такую процедуру.

Горячие обертывания могут усилить кровотечение, поэтому врачи настоятельно рекомендуют заменить их на холодные. Обернись и наслаждайся! Что же касается таких процедур, как окрашивание волос, маникюр и прочие ритуалы красоты – их можно практиковать в любой день цикла. Не доверяй мифам о том, что во время месячных нельзя краситься и стричься – под ними нет никакой научной основы. Ухаживай за собой с удовольствием!

Выгодные цены мая

Найди магазин рядом

Где ты покупаешь средства личной гигиены?

На Ozon, Wildberries и подобных
В аптеках (захожу или заказываю заранее)
В магазинах косметики (вроде Летуаль)
В обычных магазинах (таких как Перекрёсток)
Вопрос 1 из 3
Назад
Вперёд

Где тебя искать этой весной?

В офисе и аудитории: занимаюсь карьерой
В спортзале или на фитнес-марафоне
В ресторанах и клубах
Не ищите меня: я буду наедине с любимым
Вопрос 2 из 3
Назад
Вперёд

Ты уже пробовала тампоны FREEDOM?

Нет, я жду ПРОМОКОД на скидку
Нет, не нашла в моём городе
Да, но у меня остались вопросы
Да, и теперь они всегда со мной
Вопрос 3 из 3
Назад
Вперёд

Оставь контактные данные и забери свой подарок

Имя Ошибка в заполнении поля Поле не заполнено Допустимы только буквы и дефис
Email Ошибка в заполнении поля Поле не заполнено Неверный адрес
Телефон Ошибка в заполнении поля Поле не заполнено Неверный номер Недопустимый номер
Ошибка при обработке формы: попробуйте снова после обновления страницы

Ты супер!

Письмо счастья уже летит к тебе!